하루 5분건강을 위한 발마사지

 

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우리 몸의 혈액순환이 얼마나 중요한지 알고계시죠?

혈액순환이 잘되면 여러 가지 증상과
질병들이 발생하는 것을 예방할 수 있는데요!

오늘은 발마사지 하는법에
대해서 알아보도록 하겠습니다

-발마사지 하는법-
몸의 각 기관이 정상적으로 기능하고 있는지
점검하는 64개구의 발반사구를 누르거나,
풀어주거나 회전시켜 주는 등의 적절한 마사지는
우리 몸을 최상의 상태로 회복시키고, 스트레스와 두통 등도
간편한 발마사지를 통해 나아질 수 있어요

◆ 발가락
- 두통, 머리통증, 눈이 침침할 경우

◆ 발 뒤꿈치
- 내분기계통, 생리통, 생리불순, 변비

◆ 발바닥 중간
- 소화기계통

◆ 용천
- 더위, 손발부종, 스트레스로 인한 두통, 허리통증

1. 엄지발가락
- 뇌 , 간
반점이 생기면 뇌에 이상이 생겼다는신호이며, 발가락이 붓거나 색깔이 변하면
간의 문제가 생겼다는 증세입니다
엄지발가락 뒤쪽을 자극하면 복부의통증과 가스 제거에 효과적이며,
어깨와 목 결림, 두통,고혈압, 복부, 간 등의 건강에 좋습니다

2. 두번째 발가락
- 위 , 소화기관 두번째 발가락 끝이 붓거나 주름이 접히면
위에 이상이 생겼다는 신호입니다

변비, 당뇨, 코막힘, 눈의 피로와도 관련이 있으며,
식중독에 걸렸을 때 두번째 발가락의 목 부분을 문질러주면
효과가 있습니다

3. 세번째 발가락
- 심장
순환계의 움직임이 좋아지고 가슴이 두근거리거나,
숨이 차는 증세가 호전됩니다

4. 네번째 발가락
- 담낭
소화기능 저하, 배에 가스가 찼을 때, 수영하다가
장딴지에 쥐가 나거나 손발이 저릴 때 네번째 발가락을
문지르거나 당겨주면 증상이 좋아집니다

5. 새끼 발가락
- 신장, 방광
새끼 발가락은 작은 뇌라고 불릴 정도로
뇌와 많은 연결이 되어 있으므로 장기간의 두뇌활동 후에
자극을 해주면 머리가 맑아지고 두통이 사라지며,
두뇌의 피로 회복에 좋습니다

6. 발 안쪽으로
나란히 배열되어 있는 반사점 척추의 반사점으로
전신의 피로회복과 활력을 증진시키는 방법인데,
척추는 7개의 경추골[목뼈]과 12개의 흉추골[등뼈],
5개의 요추골[허리뼈] 외에 골반과 꼬리뼈들이 배열되어 있습니다.
여기를 비틀기ㆍ밀기ㆍ걷기 등으로 척추반사점을 이완시켜 주면
긴장과 피로를 풀어버릴 수 있습니다


◆ 발마사지는 이렇게!
1. 피로회복 발바닥의 한 가운데에 있는 '용천'이라는 혈을 자극한다

이 부위는 신장의 상응부위와 연결된 곳으로 이 혈을 지압봉으로
4초이상 3~4차례 지그시 누르면 몸의 노폐물을 소변으로 배출시켜
피로감을 덜어주게 된다

2. 소화촉진
속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않을 때는 발바닥 가운데 부분인
용천에서 아래쪽을 여러 차례 지압봉으로 눌러준다

이 부위는 위, 십이지장, 소장 등과 연결되어 있어
소화기 질병에 효과가 있다

3. 과음
지나친 과음으로 인해 간 기능에 문제가 있을 때에는 네 번째
발가락 밑부분을 자극한다

이 부위는 간과 연결되어 있다

그러므로 4초 정도씩 3~4회 반복해서 자극하면
간 기능 회복에 효과적이다

그렇다고 한두번 시도해 본 후 금새 효과가 나타나기를
바라는 것은 금물이다

적어도 꾸준히 한달 가량 지속한다면
어느덧 강해진 자신을 발견하게 될 것이다

모쪼록 오늘부터라도 열심히 부지런히 주물려 주시길~

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